Le 31 octobre rime souvent avec costumes, citrouilles, rires… et surtout montagnes de bonbons, croustilles et chocolat !

Pour les parents dont l’enfant vit avec un diabète de type 1 (DT1), cette fête peut parfois sembler un vrai casse-tête en matière de gestion de la glycémie. La bonne nouvelle ? Avec un peu de préparation et quelques stratégies simples, il est tout à fait possible de profiter pleinement de la magie d’Halloween.

Voici des conseils pratiques pour allier plaisir et sécurité.

Limiter l’impact sur la glycémie

La chasse aux bonbons est une activité excitante… et aussi une vraie dépense d’énergie. Pour éviter les baisses de glycémie, il est préférable de servir à votre enfant un repas équilibré avant de partir, composé de glucides, de protéines et de bons gras. Cela contribuera à stabiliser la glycémie dès le début de la soirée. Il est aussi recommandé de vérifier la glycémie avant et pendant la marche, et de prévoir une petite collation si nécessaire. Cette collation peut être l’occasion d’intégrer quelques friandises récoltées, mais elles devraient idéalement être accompagnées d’une petite portion de protéines comme des noix ou du fromage. En pratique, la chasse aux bonbons peut être envisagée comme toute autre activité physique, en appliquant les stratégies habituelles pour gérer la glycémie avant, pendant et après l’effort.

Gérer les friandises une fois de retour à la maison

Après la tournée, l’excitation se poursuit avec le butin de bonbons. C’est le moment où les stratégies de gestion deviennent essentielles, car les sucreries comme les jujubes, les suçons et les gommes ballounes sont composées presque uniquement de sucres rapides. Ceux-ci peuvent faire grimper la glycémie très rapidement, parfois avant même que l’insuline n’ait pleinement commencé à agir. Ce décalage peut entraîner des hyperglycémies, suivies parfois d’hypoglycémies lorsque l’effet de l’insuline se fait sentir alors que les glucides ont déjà été absorbés.

Pour éviter ces fluctuations, vous pouvez par exemple proposer à votre enfant de choisir quelques bonbons à savourer le soir même, mais en les combinant à une source de protéines. Il peut aussi être utile de mettre de côté certaines friandises pour constituer des réserves de traitement des hypoglycémies dans les semaines à venir. Dans ce cas, privilégiez les bonbons composés uniquement de glucides rapides, en excluant les croustilles ou les chocolats, et divisez-les en portions correspondant à la quantité de glucides que vous utilisez habituellement pour traiter une hypoglycémie (souvent autour de 15 g). Enfin, une autre stratégie consiste à intégrer les friandises en dessert à la fin d’un repas, ce qui permet d’inclure leurs glucides dans la dose d’insuline du repas et de mieux contrôler les variations de la glycémie.

Connaître la teneur en glucides des friandises

Pour vous aider à estimer les quantités de glucides, il existe plusieurs ressources pratiques. Notre fiche sur la teneur en glucides de certaines friandises d’Halloween est un bon point de départ. Santé Canada propose aussi une liste de valeurs nutritives pour de nombreuses friandises populaires. Si vous ne trouvez pas l’information pour un bonbon précis, une recherche rapide sur Internet ou via certaines applications spécialisées peut vous donner une estimation fiable.

Célébrer Halloween autrement

Bien sûr, Halloween ne se limite pas aux bonbons. C’est aussi une belle occasion de créer des traditions familiales qui mettent l’accent sur le plaisir, la créativité et la convivialité. Vous pourriez, par exemple, regarder un film thématique en famille, choisir et décorer une citrouille avant de la cuisiner, organiser une séance photo en costume ou préparer des sacs surprises contenant des petites attentions non alimentaires comme des autocollants, des crayons ou des tatouages temporaires. Ces activités permettent de rediriger l’attention de l’enfant vers d’autres sources de plaisir que les friandises.

Halloween est une fête spéciale qui mérite de rester une expérience positive. Il est normal que votre enfant consomme plus de friandises que d’habitude à cette occasion, et ce n’est pas grave. L’essentiel est d’éviter de diaboliser les bonbons tout en proposant des stratégies concrètes pour limiter les risques d’hypo ou d’hyperglycémie. En accompagnant votre enfant avec bienveillance, vous l’aiderez à développer une relation saine avec la nourriture et à conserver de merveilleux souvenirs de cette fête.

🎃  Joyeux Halloween à toute la famille ! 🎃

(Texte rédigé en octobre 2021, mis à jour en octobre 2025).

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